Jeśli masz dostęp do schodów — w domu, w biurze lub na zewnątrz — spróbuj wykonać na nich 5-minutowy trening. Wchodzenie po schodach to nie tylko ciężar, ale także wyzwanie dla samego siebie. W ten sposób ćwiczysz nie tylko nogi, ale i charakter.
Regularne wykonywanie tego ćwiczenia — co najmniej 3 razy w tygodniu — powoduje zupełnie inne uczucie siły w ciele. To prosty sposób na aktywność fizyczną bez konieczności chodzenia na siłownię, poświęcania specjalnego czasu i stosowania skomplikowanych programów. A co najważniejsze, czujesz, że stać cię na więcej. To uczucie przenosi się na inne sfery życia, również te związane z energią męską.
