Przysiady to jedno z najprostszych ćwiczeń, które można wykonywać w każdych warunkach. Nie wymagają sprzętu, specjalnego ubioru ani sali. Po prostu stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków i powoli zrób przysiad, monitorując swój oddech.
10 minut każdego ranka – a po tygodniu w ciele pojawi się zupełnie inne uczucie: stanie się ono silniejsze, bardziej uporządkowane. Taki ruch nie tylko aktywuje mięśnie, ale daje też efekt psychologiczny – poczucie wewnętrznej siły, pewności siebie i pozycji życiowej. Przysiady to prosty, ale skuteczny rytuał pozwalający zachować męską sylwetkę.
